睡眠不足は不健康の源

皆さんお元気ですか！？
滋賀県大津市南郷の
あゆは整体院整骨院
前村です！

睡眠は大切

睡眠時に体が回復する事は
誰もが理解できる事だと思います

朝起きて夜眠るまで使った体は、
睡眠により回復してこそ正常に機能して
正常に使うことのできる形あるものだと思います

この睡眠がしっかりとれなければ
体が回復しないどころか
体に疲れや不具合が蓄積していく事により
免疫力も低下し、風邪をひきやすくなったり
自律神経がみだれたり生理不順になったりと、
睡眠不足が引き起こす不調は様々です

ですから質の悪い睡眠や
睡眠不足は不健康の源です

不眠に気を付ける

睡眠不足が引き起こす体の疲れや不調は
体の外にあらわれるものではないので、
家族や職場など周りに
なかなか理解してもらえない事が多く、
とてもつらい症状です

周りに理解してもらう最善の方法は
１日でも速く睡眠不足から抜け出して
あなたのハツラツとした姿を
周りに見てももらうことです

睡眠不足から解放された
あなたの姿を見てもらえたら
『睡眠不足がなくなるだけで
こんなにも人が変わるんだな』と、
周囲は初めてあなたの辛さや
抱えていたものの大きさに
気付いてもらえるはずです

熟睡できるようになった時のメリット

①一日にこなせる活動量が増える
②睡眠に必要としていた時間が少なくて済む
③不眠グッズなどに頼る必要がなくなる
④睡眠不足が引き起こしていた症状からも解放される

この様に人により様々でしょうから
睡眠不足から解放されると上記以外にも
沢山の生活の豊かさが手に入ります

したがって一日も早く
睡眠不足から解放される環境と
体を手にいれてくださいね。